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ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分

2014/05/03 14:50
1: ◆inBhY9Zy5M:2014/05/02(金)10:32:50 ID:nv4OnunzR  ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動では まず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として 使われ、およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。  とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分 (24…

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